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疲れを癒すオススメアイテム

いよいよ寒さも本格的!季節の変わり目で体調を崩しやすい今こそ、しっかりと身体をいたわりましょう。

疲れを癒してくれるアイテムから、身体を温め、免疫力アップにつながるものまでオススメのアイテムをご紹介したいと思います。

自分用にも、年末年始のご挨拶にもぴったりです。おうちで心地よい時間を過ごして、元気に冬を乗りきましょう!

スマホ疲れの目に「極上ホットアイマスク」

<疲れた目へのアプローチ>

ドライアイや眼精疲労の原因として、加齢やストレスによる涙の分泌量の減少や、スマホの使い過ぎなどがいわれていますが、こうした症状にはまぶたや目頭のあたりを温めることが効果的なのだそうです。

眼の周りにある筋肉のコリがほぐれたり、涙の蒸発を防ぐ役割を果たすマイホーム腺の機能改善にも効果的です。眼精疲労はそのままにしておくと肩こりや頭痛にも繋がりますので、早め早めに対策をしましょう!

ちなみに、目の下のクマは血行不良が原因なので、血行を促進することもクマ対策に繋がります。

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セルフケアアイテムの中でも、手軽にできるホットアイマスクは人気ナンバーワン!目の部分が空いているので、目元を温めながらテレビを観たり、ほかのことができるのも嬉しいポイント。

動物柄のユニークなデザインはおうちだから楽しめるアイテム。友達とのお泊り会で持参しても盛り上がりそうですね!

>>ホットアイマスク RelaxHotEyeMask 3set
550円(税込)

冷え対策は足元から!

<むくみにもつながる足元の冷え>

「頭寒足熱」という言葉があるように、頭を冷やし、足を温めることは昔からよいとされていますよね。足の末端までしっかりと温まれば、身体の血液循環がよくなり代謝アップにも繋がります。

足を温めるメリットはそれだけでなく、むくみの改善にもなります。まずはくるぶしの上までしっかりと靴下で温めること。さらにふくらはぎのストレッチやリンパマッサージなどを取り入れることもオススメです。

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可愛らしいもこもこソックスは、おうちで気持ち良くすごすためのマストアイテム。パステルカラーに星やハートを散りばめた女子の「カワイイ」がそのまま形になりました!

足首の後ろ部分に入れた「GET HAPPY」の金刺繍も幸運を運んできてくれそうです。素敵な夢が見られるかも…

>>モコモコルームソックス
550円(税込)

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昨年もすぐに完売してしまったボアのルームシューズ。色が増えて今年も登場しています!

お値段以上の見た目は注目のフェイクスエードがなせる業。来客用を一緒に揃えておくのもオススメです!

>>ボアルームシューズ
1,540円(税込)

お風呂で体温を上げて免疫力を高めよう

<体温を1度上げると免疫力は5~6倍に!>

血の巡りが大切という話をもう少し(笑)

血液は、私たちの身体の細胞へ栄養と酸素を送り届け、そして老廃物を持ち帰る働きを担っていますが、その流れが滞ると免疫機能を持つ白血球がきちんと行き届かず、ウイルスや細菌に負けやすくなってしまいます。

近頃、36度以下の低体温の方が増えてきているそうですが、低体温の方は血流が悪くなるので注意が必要です。

湯船に10分程度つかるだけでも、体温が約1度あがるといわれています。5分でも、10分でも湯船に入り、身体全体をしっかりと温めてあげましょう!

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バスタイムを楽しむなら、こんな花びらの入浴剤を楽しんでみてはいかがですか?

映画のワンシーンのようなお花のお風呂にテンションもあがります。

>>ブトン ド ローズ バスペタル
1,760円(税込)

喉を潤してウイルスを予防!

<感染経路をしっかりケア>

風邪やインフルエンザが猛威をふるう季節。感染を防ぐには、ウイルスや細菌の入り口となる喉のケアが欠かせません!

近年、緑茶うがいでインフルエンザの予防効果があるなんて話もありますが、そもそも喉が潤っていると粘膜がしっかりと外敵をシャットアウトしてくれるので、風邪やインフルエンザにもかかりづらくなります。

乾燥すればその逆で、粘膜の働きが弱まり炎症し、痛みや咳、風邪の諸症状へとつながるため、常に喉を潤すことが簡単にできる対策なのです。

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いつでもどこでもお茶を楽しめるこんなボトルはいかがですか?色展開も豊富なので、あなたの好きな色のボトルでティータイムをお楽しみ頂けます。

道具はこのツイスティーボトルにお茶、お湯があればOK(水出しもできます)。そんな手軽さが魅力で人気のアイテムです。

>>ビタントニオ ツイスティー プラス
2,860円(税込)

睡眠は免疫力を高める第一歩

<質のよい眠りのためにできること>

睡眠不足も免疫力を下げる原因といわれていますが、なかなか眠れない…そんなこともありますよね。

そんなあなたは、就寝一時間~一時間半ほど前にお風呂へ入ると深い眠りにつきやすいそうなのでお試しください!

身体の深部と皮膚の温度差が少ないほど眠気が強まるそうなので、体温を上げて徐々に下げていくことが効果的だとか。

睡眠時間をとることもそうですが、質も自律神経やホルモンの働きに深く関わるので意識したいところです。寝る前のスマホを止めてみたり、アロマでリラックスするなど、ちょっとしたことから始めてみてはいかがでしょうか?

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ピローミストをシュシュっと吹きかけて深呼吸。心地よい香りでリラックスしているうちに眠っているかも…

>>ピローミスト
1,320円(税込)

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